Prвtein б Mat

Posts about prótein í mat written by sveindis. Prótein eru gerð úr svonefndum amínósýrum sem eru nauðsynlegar til þess að líkaminn geti framleitt sín eigin prótein ensím og hormón. Prótein á að vera í um 20 og fita í um 30 35.

price list 3 door printed steel almirah polypropylene laminated birch plywood quality patio furniture ingram texas raj bains roofing poketo marble journal porter cable router repair parts pokemon ruby egg groups police vinyl decals

Jurtaapotek Lectin Protein Og Skadsemi Theirra

Protein I Mat

Naering Heilsutorg Midja Heilsu Lifsstils

Hollur Matur Heilbrigt Folk

Protein I Matvaelum Tafla Protein I Matvaelum

Mmmmmm Fresas Helados 3 Cheesecake Filled Strawberries Food Delicious Desserts

ég ákvað því loksins að láta verða að því þar sem ég elska að skoða svona blogg frá öðrum.

Prвtein б mat.

Mig hefur lengi langar að deila með ykkur smá hversdagslegri mat og því sem ég er að borða dags daglega í svona matardagbókar færslu eða eins og þú kalla það er oftast kallað á ensku what i eat in a day. þetta eru þær tölur sem manneldisráð gefur upp en eins og menn geta séð í hendi sér þá er fituhlutfallið full hátt fyrir þann sem hyggst skera sig niður. það er mjög gott að ná því að koma fitu niður í 15 þegar verið er á fitulitlu mataræði. Grænmeti og kartöflur hluti alls mettaðar ómettaðar esteról alls viðbættur sykur kj kcal g g g g mg g g g g 601 baunaspírur sojabauna hrár 100 217 52 6 2 1 4 0 3 5 0 1 8 86 3.

í 1 grammi af próteini eru 4 hitaeiningar. Mikilvægt er fyrir grænmetisætur að setja fæðuna þannig saman að hún innihaldi nægilegt magn og gerð próteina þannig að öll starfsemi líkamans geti farið eðlilega fram. Næringarefnatöflur innihald í 100 grömmum af ætum hluta ætur orka prótein fita fitusýrur kól kolvetni trefjar vatn 5. Hvað eru margar hitaeiningar í próteini.

Prótein er helst að finna í kjöti mjólk fiski eggjum baunum og hnetum en einnig er svolítið í sterkju brauði og grænmeti. Prótein eru mikilvæg næringarefni sem nýtast sem orka ef neysla á kolvetnum er ekki nægilega mikil. Prótein eru lífsnauðsynleg næringarefni fyrir mannslíkamann þar sem þau eru meðal annars byggingareiningar vefja þá sérstaklega vöðva en einnig líffæra.